ダイエット
こんにちは! はなです。無事ファスティング3日間終了しましたぁーーー！今回は眠たかったな～という印象でした。よっぽど普段の睡眠の質が悪いんだなと実感したファスティング期間でした。今日は3日目の状態を報告します。 ファスティング3日目 今回、ファス…
こんにちは! はなです。今日はファスティング最終日。２日目が終了しました。今日も結果報告していこうと思います。 ファスティング２日目を終えて 変化 ファスティング２日目を終えて 昨日の午後にもうすでに排便があったので今朝は排便なしです。 が、やっ…
はなちゃーーーん！ファスティングしてるの～？ うさはなちゃん、こんにちは！ みなさん、こんにちは！はなです。 あ、よくぞ聞いてくれました。ファスティングやってますよ～♡今日は２日目だよ！ どんな感じ？辛くない？お腹空かない？ 知りたいかな～と思…
こんにちは! はなです。 久々の投稿になってしましました。っていうのも、実は長々とファスティングのお話を書いていたのに、おっちょこちょいな私は保存せずにPCを切ってしまったようで(´；ω；`)ｳｩｩ 何度も書き直したのですが、同じものが書けない自分にシ…
こんにちは! はなです。今日は美肌のお話の流れでアンチエイジングのお話をしようと思います。アンチエイジングに欠かせないお話が、「酸化」と「糖化」なんだけど、うさはなちゃんは知ってた？ 「酸化」はよく聞くよね。抗酸化作用がある化粧水～とか。でも…
こんにちは! はなです。今日は美肌にもなるし、むくみも取れるスペシャルなお話をしたいなと思います。 そ～んなうまい話があるわけないじゃーん！！(笑) でしょ～♡ だ、か、ら、スペシャルな話なの！！では、始めるよ～！！ 美肌は中からキレイに！ 肝臓 肝…
こんにちは! はなです。今日はダイエットには欠かせないアロマオイル第2弾～！ということで「サイプレス」というアロマオイルをご紹介したいと思います。 これまた聞いたことないアロマオイルだよ～ これもそうかもしれないね～。でも、別名は「イトスギ」っ…
こんにちは! はなです。今日はオススメのアロマオイルを紹介しますね。むくみ解消オイルで少しお話ししたかと思うんですが、今日は「ジュニパー」というアロマオイルを紹介します。 じゅにぱー？ はじめて聞いた～ うん、そうだと思う。私も勉強するまでは知…
こんにちは! はなです。今日は「産後ダイエット 整体編」ということで、前にお話しした「食事編」と併用してやってみてもらえたらなと思う私が実際にやってきた整体やストレッチを紹介したいと思います♡ 決戦は６か月 食事編はこちら⇊ 妊婦さんの腰痛の原因 …
こんにちは! はなです。今日は超オススメの……「ふんどし」を熱く語りたいと思います---! えーーー！？ふんどしーーー？ふんどしなんて何ですすめるの？あれって昔の人とかお祭りのときに男の人がするのんでしょ？ うさはなちゃん。それは固定概念ってやつで…
こんにちは! はなです。新型コロなウイスルの影響でお家で過ごすことが多くなりましたね。今日は、暇を持て余しているお子さんと一緒に簡単に作れる入浴剤、バスフィズの作り方をお話ししていこうと思います。 もしかして、お風呂に入れたら「しゅわ～ってな…
こんにちは! はなです。今日はむくみ解消のマッサージオイルの作り方を紹介しますね。 準備するもの アロマオイルの効能 ティートゥリー ⇩こちらを参考に ジュニパー（ヒノキ科） 特徴・作用・使い方 禁忌事項 ペパーミント(シソ科) ⇩こちらを参考に レモン…
こんにちは! はなです。今日は女性の大敵「むくみ」のお話をするよ。 そう！夕方になるとむくみがひどくて、冬はブーツ履けなくなる人もいるって聞くよ。 うん、よく聞くよね。もしかしたら足が太いって悩んでる方も、それむくみかもしれないから、詳しくお…
こんにちは! はなです。今日は「酵素」のお話をしようと思います。 酵素！よく聞くし酵素のサプリとはよく見る！でも、何にいいのか知らな～い。 でしょ。酵素は人体になくてはならないものなの。だから、今日はその話をするよ。 酵素って何？ 酵素の働き 消…
こんにちは! はなです。今日はお腹が空いたときになる「ぐぅ～」って音の話をするね。 お腹の音が鳴るととっても恥ずかしいんだけど、止めること出来ないの？ お腹の音がなるのはとってもいいことなんだよ！若返っちゃうかも～。ってことで、詳しくお話しす…
こんにちは! はなです。今日は普段使えるかもしれない「わたしのカルテ」を作りました。コピー＆プリントアウトしてお使いください♡ 自己管理シート 水分チェック 自由に使ってね ☆BMI の簡単な計算はこちら⇊からもできます。 keisan.casio.jp こちらもポチ…
断食とは プチ断食とは プチ断食の目的 オススメの朝食は「スムージー」 昼食・夕食は何を食べたらいいの？ こんにちは! はなです。今日はダイエットに関係するお話です。 待ってました！ダイエットした～い！！でも…気になってることがあるの。今日のテーマ…
